保持口腔卫生：每天早晚刷牙、饭后漱口，定期口腔检查和清洁，及时处理牙龈炎、牙周炎等口腔疾病。

戒烟限酒：吸烟和饮酒都是口腔癌的危险因素，戒烟限酒可以降低患口腔癌的风险。

营养均衡：多吃新鲜蔬菜、水果和全谷类食品，适量摄入蛋白质和脂肪，避免营养不良。

避免长时间暴露在紫外线下：避免在强烈阳光下暴晒，戴帽子和太阳镜，使用防晒霜。

积极治疗口腔疾病：及时治疗口腔溃疡、牙龈炎、牙周炎等口腔疾病，避免长期慢性刺激。

定期口腔检查：每年至少进行一次口腔检查，发现口腔异常及时就医。

接种疫苗：接种人乳头瘤病毒疫苗可以预防相关类型的口腔癌。