股骨头缺血性坏死是由于股骨头部位的血液供应受到损害而导致的，因此通过饮食来改善股骨头的血液供应，可以预防和缓解股骨头缺血性坏死的症状。以下是一些可以帮助预防股骨头缺血性坏死的饮食建议：

多吃富含维生素 C 的食物：维生素 C 是一种抗氧化剂，可以帮助清除体内的自由基，促进血管壁的修复和生长，从而改善股骨头的血液供应。富含维生素 C 的食物包括柑橘类水果、草莓、西红柿、辣椒、花椰菜等。

多吃富含维生素 E 的食物：维生素 E 也是一种抗氧化剂，可以保护血管免受自由基的损害，促进血液循环，从而改善股骨头的血液供应。富含维生素 E 的食物包括坚果、种子、橄榄油、鳕鱼等。

多吃富含铁的食物：铁是人体内血红蛋白的重要组成成分，血红蛋白是负责运输氧气的重要蛋白质，因此多吃富含铁的食物可以提高血红蛋白的水平，增加血液的携氧能力，从而改善股骨头的血液供应。富含铁的食物包括瘦肉、鸡蛋、豆类、黑木耳等。

多吃富含钙的食物：钙是骨骼的主要成分之一，可以促进骨骼的发育和修复，同时也有助于维持血管的健康。富含钙的食物包括牛奶、豆类、海鲜等。

限制摄入高脂肪、高胆固醇的食物：高脂肪、高胆固醇的食物容易导致血管堵塞，从而影响股骨头的血液供应，因此应该限制摄入这些食物。

总之，通过合理的饮食可以帮助改善股骨头的血液供应，从而预防和缓解股骨头缺血性坏死的症状。建议在饮食上保持多样化、均衡营养，同时注意减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入。如果有其他疾病问题，建议遵循医生的饮食建议。