防止肌肉萎缩，首先要针对引起肌肉萎缩的病因进行治疗。如骨折固定引起的废用性肌肉萎缩，要及早进行肢体的主被动锻炼，给予针灸、推拿、按摩、理疗等各种方法以促进肌肉收缩；营养不良引起的肌肉萎缩，要加强营养，多吃些高蛋白、高能量、高维生素的食物，以增强肌力，增长肌肉；对于神经损伤引起的肌肉萎缩，可给予营养神经的药物应用，给予针灸、低频中频电刺激、理疗等物理治疗。

日常生活中也需要注意预防，具体方法如下：

注意保暖：避免六淫为患，肌肉萎缩的发生常与自身摄护不慎有关。诸如自然界的湿、寒、热、暑等六淫邪气乘机而入，侵害身体而发生肌肉萎缩。因此，预防肌肉萎缩必须顺应四时气候变化，御寒保暖、避暑防热，谨防湿气。居室应清洁干燥、通风透光，外出活动要注意气候寒温，适当增减衣服，防止感冒。

劳逸结合：日常预防肌肉萎缩要做到劳逸结合，避免劳倦太过。脾主肌肉四肢，劳役太过最易损伤脾气，使肌肉肢节失于滋养支配，从而导致肌肉萎缩。因此，注意合理休息，劳逸结合，日常劳动要量力而行，以免过分耗力伤气。