肛窦炎是一种常见的肛门疾病，以下是一些护理方法：

保持肛门卫生：每天清洗肛门周围的皮肤，每次排便后用温水清洗肛门。

注意饮食：避免辛辣、油腻、刺激性的食物，增加膳食纤维的摄入量，保证充足的水分摄入，胃肠道保持通畅。

穿宽松透气的内裤：穿棉制内裤，勿穿紧身裤，保持局部干燥。

避免过度坐着：长时间坐着会使臀部疲劳和腰部酸痛，尤其是对于患肛窦炎的人来说，坐久了肛窦会受到挤压，发生疼痛，应该站起来活动一下。

加强锻炼：增加身体的代谢率，促进肛门附近的血液循环，加快修复和康复。

避免久坐不动：比如长时间驾车、看电视、玩手机等，要多做与肛门有关的有氧运动，如慢跑，爬楼梯等。

使用软膏：建议使用肛泰软膏等软化便便和消炎止痛的药物，以缓解肛门疼痛、肿胀和脱垂等症状。

如果肛窦炎症状严重或持续时间较长，建议及时就医，寻求专业的治疗建议。