相信很多人晚上睡觉过程中都有起夜的情况，而起夜的主要原因基本上就是排尿，在很多人看来晚上起夜是一个正常生理现象，而也有部分人认为起夜是一种对身体不健康的行为，这是为何呢？

如果晚上睡觉前喝太多水，半夜产生尿意后就会促使人们苏醒，针对个人养生看法不同，有的人深知憋尿对身体不好，所以产生尿意醒来后就会立马起床上厕所，然后回来上床继续再睡。

而有的人非常注重睡眠质量，觉得晚上起床对身体不好，会影响到睡眠，一觉睡到天亮才是最好的，所以睡觉之前尽量控制减少饮水。甚至有的人被尿意唤醒后，出于懒惰心理不想起床，继续憋着强行压下尿意继续睡眠。

“晚上起夜”与“不起夜”，哪个更健康？医生告诉你答案

【不起夜】

晚上不起夜的人，睡眠质量自然很好，也能间接说明他的身体素质很好。毕竟人体器官不是机器，白天支撑身体忙碌一天后，晚上也需要进行休息，器官休息好了对身体自然有益，第二天的精神状态也会非常好，活力满满。

晚上不起夜睡眠质量好是好事，但千万不要尿意来了之后因为懒得起夜而憋尿，这一行为对肾脏和膀胱等器官极为不利，久而久之可能会引发肾脏疾病或膀胱炎症，夜间一旦被尿意唤醒，一定要及时起床排尿，上文已经提到，晚上一次起夜是正常的，不会对睡眠和身体健康造成负面影响。

【晚上起夜】

有些人一觉睡到天明，有些人起夜一次，还有些人一夜起床三四次。如果是因为起床上厕所，起夜一次是正常的，不会对睡眠质量造成影响。但如果起夜次数超过两次，不仅会对睡眠质量造成影响，甚至会对身体造成一定危害。

因为晚上是身体各器官代谢和自我修复的主要时间，如果频繁起夜，就会打断器官代谢和自我修复，对器官产生负担，不利于身体健康。如果是因为排尿频繁起夜的话，那就建议睡前尽量少喝水，以此来减少夜间的起夜次数。

结语：希望大家平时养生良好规律的作息习惯和饮食习惯，同时加强体育锻炼，增强身体免疫力，让自己拥有一个强健的体魄。