食管息肉是食管上的良性肿瘤，与食管的慢性炎症有关。预防食管息肉的方法有：

适当锻炼：适当进行慢跑、打乒乓球等运动，增强体质，避免长时间进行重体力劳动，以免腹压增大，导致胃液反流，诱发食管息肉。

合理膳食：平时可以多吃鱼肉、小米粥、南瓜等清淡易消化的食物，尽量不要食用过多生蒜、辣椒等刺激性的食物。

积极治疗食管炎：积极治疗食管炎症性病变，减轻食管黏膜损伤，减少炎症因子的刺激，防止食管息肉形成。

健康饮食：患者需要养成一日三餐、按时吃饭的好习惯，同时需要清淡饮食，忌烟忌酒，避免食用过多辛辣油腻刺激性的食物。

规范用药：患者需要严格按照医嘱用药，不宜擅自滥用药物，以免引起食管黏膜受损，增加息肉的发生风险。

积极治疗相关疾病：胃食管反流病、食管憩室等疾病可诱发食管息肉，因此患者需要积极干预治疗，降低食管息肉的发生风险。

温馨提示：如果出现食管息肉的相关症状，建议及时到医院进行就诊，在医生指导下规范治疗。