防止脱发的方法有很多，包括日常生活里的充足睡眠、良好的情绪、均衡的膳食营养等等，都对于防脱发有一定的作用。

脱发的类型很多，不同类型的头发，原因不太一样，生活护理和预防的方法也不太一样，比如最常见的斑秃，就是老百姓俗称的鬼剃头，这种脱发和自身的免疫的状态有关系，属于自身免疫性的疾病。

为防止脱发，笔者推荐养发三物和正确洗头法如下。

养发三物

黑豆被称为肾之谷，味甘、性平，归脾、肾经，可以达到补肾强身、解毒润肤的功效，能使头发乌黑有光泽。

黑米被称为“黑珍珠”，有开胃健脾暖肝、舒筋活血的功效。黑米的营养成分多集中在表皮上，所以连皮一起服用为佳。

黑芝麻是众所周知的补肾佳品，性平、味甘，有补肾、润五脏、乌发养颜的功效，对于肝精不足引起的脱发有较好的食疗效果。

洗头注意

日常洗头发时要注意以下5点：洗头的频率不能过频繁；不要过量使用洗发水；水温适宜，避免温度过高；不要用指甲抓挠头皮，用指腹轻轻按压；擦干头发时切忌来回搓，避免破坏毛鳞片。