1、亚健康：如今，亚健康已经成为都市白领面临的普遍问题。而在最近的流行病学调查中，从女大学生、女白领到更年期女性，她们中处于亚健康的人数比例较高，其症状多表现为头晕、疲劳、便秘、焦虑、忧郁、烦躁、失眠等各种慢性症状以及月经的异常。

亚健康是指身心所处的介于健康和疾病之间的一种临界状态，亚健康状态持续时间越长，“过劳死”危险就越大。近年来，随着生活节奏的加快，医院亚健康门诊中30岁至40岁的中青年患者人数最多，并呈逐年上升趋势。受教育程度越高、收入越多的年轻人，往往压力越大，越容易“亚健康”。很多白领总感觉身体不舒服却又查不出自己得了什么病，例如失眠、头晕、疲劳、便秘等，这些都是身体亚健康的表现。在这个阶段，人体的脏器并没有发生实质性和功能性病变，但身体已经触及了健康的底线，正在向生病和已病状态发展过渡。

预防及治疗方案

1、将健康放在首位，改掉不良的生活方式。做到戒烟限酒、避免熬夜、按时睡眠、生活规律、健康饮食、适量运动，有益身心健康，远离“亚健康”。

2、工作要劳逸结合，张弛有度。职场白领要经常学会放松自己，可以多听听音乐、定期旅游、常参加群体活动等。每工作40分钟休息一会儿。

3、定期体检。职场人士要积极参加单位组织的体检，以发现自己是否存在或潜在一些基础疾病，以免在不自知的情况下过度劳累出现意外。

4、心态平和。如今，很多人是在跟别人的攀比过程中自己强加给自己的负担，尽量将心放宽，把事看淡。当浮华纾解，积极娱乐才能知足常乐。

2、更年期综合征：一项统计数据显示，中国每年约有1000万名女性进入更年期。截止到2009年年底，全国已有1.6亿名50岁以上的女性，这其中的1.2亿人正承受着各种不良症状以及由此带来的疾病的折磨。

更年期多发生于45岁至55岁之间，可持续至绝经后的2年至3年，少数人到绝经5年至10年后症状才减轻或消失。究其原因，是因为卵巢功能的停止导致雌激素下降。据统计，七成多的女性会出现不同程度的更年期症状。然而，不少女性认为更年期是正常的生理阶段，往往采取能忍则忍、不管不问的态度。李强指出，正是这些错误的观念让更年期综合征危害着越来越多的女性。女性绝经10年至15年后，患骨质疏松、心血管疾病等老年慢性疾病的概率会大大增加。其中，心血管疾病是绝经后女性健康的头号杀手。更年期的另一主要远期危害为骨流失加速，使骨质疏松，骨折发生率上升，还会增加患老年痴呆症的几率，女性老年痴呆症发生率是男性的3倍。

更年期女性首先要引起重视，调整生活方式，如戒烟戒酒、多喝牛奶及豆浆、均衡膳食、补钙及维生素D、多晒太阳，还要配合适当体育锻炼，如走步、跳操、太极等，避免外伤，定期体检。其次，积极治疗各种合并症，包括高血压、糖尿病等。培养广泛兴趣，保持平和心态，丈夫和子女要对进入更年期的女性给予正确的理解和关爱。目前，激素补充疗法已得到普遍认可，不仅可以缓解更年期相关临床症状，更可降低远期相关疾病的风险。大多数更年期女性，特别是有更年期症状、接近绝经时间或绝经10年以内或60岁以前的更年期女性，可以考虑使用激素补充治疗。