子宫腺肌症的有个症状确实80%的患者都存在，那就是——痛经 。

对于有些子宫腺肌症患者来说，大姨妈简直就是恶魔，只要她老人家以来，那简直是山河变色，日月无光……

生活中不良的坏习惯不仅会引发痛经，而且会加重痛经，希望女性朋友们要多多注意，要远离不良的习惯。

哪些坏习惯会引发痛经?

1、经期性生活

在经期进行性生活会让盆腔出现充血的情况，不仅会带来疼痛感，而且会加重经期的不良反应。还很有可能会让女性的私处受到感染，进而引发各种妇科炎症，对身体来说是极其不利的。

2、经期熬夜

如今很多女性都把熬夜当做家常便饭，熬夜是非常伤身体的。尤其是在经期熬夜会让身体出现疲惫感，而且会阻碍经血的排出，会加剧子宫收缩的情况，进而引起或加重痛经。如果经常在经期熬夜，还会影响体内的新陈代谢，对身体的其他器官造成一定影响，所以建议大家最好要早睡早起。

3、经期穿紧身裤

在经期最好要杜绝紧身裤，这是因为经常穿紧身裤会抑制局部的毛细血管，还会阻碍血液循环。并且会摩擦会阴处，使会阴处出现充血的情况，不仅会引发痛经，还有可能会产生泌尿生殖系统的疾病。所以女性在经期最好是不要穿紧身裤，要穿宽松一点的裤子。

4、经期过于劳累

女性在经期一定要懂得劳逸结合，要避免过度劳累，如果工作量太大的话，肯定是会引发痛经的。如果原本就有痛经情况，却还是在经期过度劳累，就很有可能加重痛经，还会引发妇科疾病。

5、经期过度减肥

很多人觉得在经期减肥会更加快速一些，所以就会在经期节食或者剧烈运动。然而这些减肥方法都会损害到身体健康，让身体出现内分泌失调的情况，进而引发痛经。

6、经期情绪激动

情绪对月经的影响是非常大的，在经期如果控制不好自己的情绪，那么就会影响经血的排出，进而导致痛经。

痛经该怎么办？

红花泡脚

多数的女性朋友在生活中都会遇到痛经的情况，这都是因为身体中血液不循环所导致的，如果是因为这个原因，我们可以使用红花来化解，它具有活血化瘀的效果，大家经常用红花泡脚的，就能帮助我们促进血环循环，减少痛经的症状。不过在月经期间不能用红花泡脚。

每天坚持运动

一般身体比较好的女性朋友很少会出现痛经的情况，痛经基本都是出现在体质比较虚弱的女人身上，所以在平时的生活中，我们应该坚持每天运动半个小时左右，这样才能改善身体素质，可以有效的预防痛经。但是在经期到来的时候，女人只需做简单的运动。

注意自己的情绪

经常出现痛经的朋友，应该要控制好自己的情绪，情绪失控的朋友会出现压力过大，神经紧张的情况，这样就很有可能会导致月经紊乱，是非常容易引发痛经情况，大家应该要注意自己的情绪，不要动不动就发脾气，我们也应该适当的放松，减少压力的出现。

热水袋热敷

使用热水袋热敷是缓解痛经一个非常简单粗暴的方法。我们可以在痛经到来的时候，直接把热水倒入热水袋里面，等到不会烫伤皮肤的时候，直接塞在肚子里面，然后开始热敷，这样会减缓痛经的疼痛感。

多喝热水

有痛经情况的女人，每天都需要多喝热水，在经期的时候，也是要坚持喝热水的，因为热水可以帮助我们促进血液循环，从而让血管出现扩张跟对抗子宫平滑肌出现收缩的情况，这样是能够有效缓解痛经的。

喝红糖水

在痛经的时候，用红糖泡水的话是可以起到缓解的效果。所以女人在平时的时候，一定要在家里准备一些红糖，当经期到来的时候，就直接拿红糖倒入杯中，注入烧开的开始，等水温下降到温水的时候，再直接饮用，能有效的缓解痛经所带来的疼痛感。

在生理期一定要注意休息，如果不注意休息，同时还进行剧烈运动，甚至贪凉，这些都可能会导致痛经加剧，腺肌症患者尤其要注意。