对有些人而言，无论是长发还是短发，如果不天天洗，头发就油油的。北京大学第一医院皮肤科主任医师杨淑霞表示，频繁洗头发会令头皮角质层新陈代谢过快，还会造成一定量脱发。

导致我们头发出油的主要原因有哪些？不良的生活习惯。经常吃高热量、高油脂、辛辣饮食的人群，皮脂腺分泌油脂过于旺盛，会导致头发出油；日常喜欢熬夜、精神压力过大的人群，内分泌会出现紊乱，导致油脂分泌过于旺盛。洗头发太勤。频繁洗头，把头上油脂洗掉了，皮脂接到“缺油”信息就会进一步分泌油脂，这样头皮和头发也越来越油。身体缺失水分。生活中不爱喝水的人，体内会缺水，身体的水油平衡被打破，油脂分泌过于旺盛，自然会导致皮肤和头发出油过多。

我们的头部是皮脂腺分布较多的地方，如果本身是皮脂腺分泌功能亢进的人，自然头发也会更加容易油腻。

不过，随着年龄的增长，皮脂腺会逐渐萎缩，脂溢性皮炎的症状会自发缓解。

也就是说，年纪大了自然就好了，这就是为什么老年人没有油头烦恼的原因。

所以，油头和洗头次数没多大关系，是你本身就油，并不是洗头的锅。

相反，油头更需要积极清洁，否则大量油脂加上毛发覆盖，本身容易黏附灰尘，也容易滋生细菌，如果没有及时清洁，不仅外观不雅，还会出现瘙痒，甚至还有难闻的异味。

因此，油头的人应该积极洗头，保持头皮清爽，如果条件允许，可以一天洗一次。

如果头发出油严重，可以选择无硅、纯植物并有控油效果的洗发水。

在使用护发素和发膜时，要避开头皮部位，只将其涂抹在发丝间即可，尤其是发尾干枯毛躁的部位。

另外，就是不要过度使用化学美发定型产品，这些产品也会使头发更油腻。

全面调理身体状况，对改善头发出油问题也有好处。例如，保证充足的睡眠，作息规律，少吃高脂、高热量、辛辣食物。多运动，保持良好心态，避免过度紧张。