阳后为什么会出现疲惫嗜睡

1、病毒在体内复制、繁殖，对细胞造成损害

免疫力下降

2、体内产生较多炎性因子，代谢率明显增高

体力消耗较大

3、部分病人肺功能受损

通气功能或换气功能障碍，机体缺氧

4、继发情绪问题

产生抑郁、负面情绪亦造成乏力嗜睡

如何正确认识转阴后疲惫现象

人体体力各功能恢复需要一定时间大约两到三周

不要太焦虑，注意休息、加强营养

哪些人群出现嗜睡现象需要特别注意

老人、儿童、慢阻肺患者等

阳过后为什么会失眠

1、感染新冠病毒后的躯体反应

嗓子疼、咳嗽、胸闷气短等症状都会影响睡眠的质量病毒会对神经系统、免疫系统进行攻击，也可能影响睡眠

2、心理方面的影响

紧张、兴奋、担心等情绪以及焦虑、抑郁等心理疾病，都会导致失眠

3、生物钟改变的影响

感染时生物钟容易被打乱，阳康之后，身体暂时无法适应，可能会导致失眠

4、运动量减少

运动帮助睡眠，感染后运动和锻炼暂停，从而影响睡眠

如何缓解失眠

1、有规律的入睡和起床时间

2、确保所处的环境没有分心的因素，如过强的光线或噪音

3、尝试在睡前1小时停止使用手机和平板电脑等电子设备

4、尽可能减少尼吉丁 (例如吸烟 )、咖啡因和酒精的摄入

5、尝试帮助入睡的放松技巧一( 冥想、沐浴芳香疗法，以及太极、瑜伽、音乐等 )