30岁的时候一般来说夫妻性生活比较正常的情况下，应该是每个周2~3次就是很不错的。一般来说，性生活不要过于的频繁，因为过于频繁可能会影响到身体的健康，还有平时生活中应该要养成良好的习惯，多吃一些补肾的东西，再有就是不要长时间的熬夜之类的。