燕窝是一种营养丰富的食品，含有水溶性蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素B以及维生素C等多种营养物质，矿物质以及微量元素含量也比较高。女性在月经期间吃燕窝可以促进经血及时排出，缓解痛经，同时可以提高机体免疫力。
但燕窝只是一种食物，不具有治疗疾病的效果，对于痛经的患者来讲，可以喝热水、饮用温热的生姜红糖水，以改善血液循环，保证子宫平滑肌的血液供应，使子宫保持相对合理的收缩强度和节律，从而缓解痛经。