感冒时建议少吃燕窝，最好不吃。燕窝中含有丰富的蛋白质，而感冒时胃肠道消化能力变弱，如果过多食用燕窝，可能会增加胃肠道负担，增加恶心、呕吐等不适症状出现的几率。同时，感冒期间大多食欲不振，如果过多食用燕窝，会导致没有胃口进食正常饭菜，不利于营养均衡。