吃优质蛋白食物，比如鸡蛋、瘦肉、牛奶，也可以吃新鲜瓜果和蔬菜，比如西红柿、青菜、橙子、草莓等都能够很好预防感冒。这些食物使用以后能够及时补充身体的量，增加身体的免疫力和抵抗力，能够避免感冒的发生。
平时也要适当增加一些有氧运动。