从两方面回答，感冒一般都是一个病毒感染引起来的一个全身症状，或者简单的上呼吸道症状，比较轻的，可能就表现在上呼吸道的这种打喷嚏、鼻塞、流鼻涕这种情况，还有少部分人伴有咽部的疼痛，比较重的可能就会出现发热、高热，全身肌肉关节疼，这种全身的症状部分，可能伴随一些胃肠道的症状，恶心、吐都有可能。这时候吃我们一个是在方面，药物方面，我建议在早期抗病毒治疗，如果相对症状比较轻的话，可以选用中药，像金花清感和莲花清瘟都可以，如果查个甲流乙流阳性了，或者症状比较重，血象也特别低，反应比较强的时候，我们可以加用西药的奥司他韦抗病毒，然后一定要注意休息，因为病毒的治愈多数还是靠自身免疫力。在饮食方面，一个我们建议除了多喝水以外，要和多吃点新鲜水果，有富含维C的水果菜，以蔬菜为主，像白菜、西红柿、胡萝卜、西兰花这种都可以，没有什么太多的建议，只要是蔬菜，唯一建议就是肉类少进食点，因为它消化能力可能也受到损伤，喝点粥面片汤都可以。