首先应该进食含铁丰富的食物，如动物肝脏、牛肉、羊肉、动物血，以及其他植物性食物，如绿叶蔬菜、黑木耳、香菇、紫菜、海带、黄豆及豆制品等。除了铁剂外还需要补充氨基酸、维生素等来使身体产生足够的红细胞，如胡萝卜、发菜以及水果等等。除此之外还可以多喝牛奶、吃红枣、红糖、阿胶等也有利于献血后补血。如果献血后出现贫血明显的话，建议去正规医院咨询口服补血剂来达到补血的目的。