一次献血一般最多不超过400毫升。人体当中的血容量与体重有关，血容量占体重的7%-8%，所以体重越大，血容量越多。比如一个60公斤重的正常成年人一般血容量大约在4200毫升到4800毫升之间，献血400毫升属于全部血液的十分之一，而人体的造血系统会很快补充上，所以一般情况这个血容量对健康是没有影响的。而如果超过400毫升的，那么献血者可能会出现一些不适症状，如头晕、乏力等。所以，正常人一次献血不超过400毫升。