要防止胸下垂要先选择合适的文胸来起承托、减轻重力作用。另外也可以考虑体育锻炼，以反重力为原理，可以试试做倒立，有些人乳房较大，重力作用影响也较大，做倒立能抵消一部分重力影响，但也不是2-3天就能够见效，这需要长期过程。对于年轻女性，如果产前自然乳房体积较大或者较高的容积，腺体较厚实，而产后乳房胀满较严重，导致哺乳后萎缩较明显，所以该人群乳房下垂的机率和程度也是比较重的。